L'auto-hypnose ... pour qui, pour quoi ?

Les gens qui viennent nous consulter en hypnothérapie sont souvent étonnés de savoir que l'on peut utiliser l'hypnose par soi-même et pour soi-même. C'est pour cela que je crois que cet article pourra en intéresser plus d'un! De plus, je crois qu'il est un bon complément à mon dernier article : http://hypnochoix.blogspot.ca/2014/01/ca-fait-quoi-etre-hypnotise.html

L'auto-hypnose est une technique qui consiste à s'hypnotiser soi-même pour soit profiter simplement de l'état d'hypnose, soit pour se faire des suggestions hypnotiques. Elle est fort utile pour se sentir plus autonome dans sa démarche thérapeutique.

Il est important de savoir, en premier lieu, que l'auto-hypnose pourra difficilement être aussi profonde que l'hétéro-hypnose (hypnose par une autre personne). Déjà, car il n'est pas évident d'à la fois lâcher-prise sur le contrôle et de devoir prendre le contrôle de sa séance. Deuxièmement, car un hypnothérapeute a les compétences nécessaires pour faire des suggestions efficaces personnalisées.

L'auto-hypnose sera utile pour apprendre à gérer son stress, se motiver à faire de l'exercice, se créer des ancrages d'énergie, favoriser un sommeil réparateur, et plus encore! En fait, beaucoup de problématiques qui peuvent être aidées en séance d'hypnothérapie peuvent être aidées en auto-hypnose. Toutefois, il est préférable de consulter un hypnothérapeute diplômé si la problématique est plus complexe ou si vous ne vous sentez pas suffisamment outillé pour le faire par vous-même.

L'auto-hypnose demeure un exercice, avec des essais et des échecs. Au fil de vos séances, vous deviendrez de plus en plus à l'aise, et trouverez les techniques qui vous conviennent et que vous préférez. D'ailleurs, vous devrez également faire le test à savoir si vous préférez utiliser la forme du « je » ou du « tu » dans vos séances! Personnellement, je préfère me parler au « tu », pour créer une certaine dissociation, mais d'autres seront plus à l'aise avec le fait de se parler au « je ».

De façon générale, il est quand même plus facile de s'auto-hypnotiser quand on a déjà préalablement été hypnotisé, que ce soit en spectacle ou en thérapie. La raison est simple : on connaît maintenant cet état et ce qu'on ressent lors d'une transe. Alors, il est beaucoup plus facile d'y accéder! Voyez cela comme le fait de prendre un cours de peinture avant de peinturer soi-même à la maison … oui c'est possible d'y aller d'instinct, mais c'est beaucoup plus facile si on a eu un cours avec les techniques!

On peut amener un état d'hypnose avec des ancrages qui auront été « installés » par l'hypnotiseur ou l'hypnothérapeute. Mais il est aussi possible de s'amener soi-même dans cet été en se servant de nos différents sens …

Vous pouvez vous imaginer dans un lieu paisible et agréable si vous êtes plutôt visuel, tout comme c'est possible de simplement se dire qu'un décompte de 10 à 0 vous détend davantage. Vous pouvez aussi vous amuser à imaginer des petits bulles de calme entrer par vos narines à chaque respiration … ou repenser à comment vous vous sentiez pendant la séance en hypnothérapie ou en spectacle, et vous laisser envahir par ces sensations.

Ce ne sont que des exemples parmi tant d'autres! Au fil de vos expériences, vous trouverez la ou les bonnes méthodes pour vous ramener en état d'hypnose, et ce plus rapidement à chaque fois.

Une fois en état d'hypnose, vous pourrez par vous-même vous installer un ancrage qui vous ramènera à cet état automatiquement. Il peut s'agir d'un mot comme d'un geste, ou une combinaison des deux!

Si l'auto-hypnose est une avenue qui vous intéresse, sachez qu'Hypnochoix offre des ateliers d'auto-hypnose d'une durée de 2h, au coût de 80$. Dans ce prix est inclus l'atelier en tant que tel, une fiche récapitulative, ainsi qu'un audio d'une séance d'hypno-relaxation pour vous aider dans vos débuts!

Ça fait quoi d'être hypnotisé?

C'est souvent une question que les gens se posent quand ils décident d'aller consulter en hypnothérapie ou d'aller sur scène lors d'un spectacle d'hypnose.
On entend tellement parler faussement de l'hypnose dans les médias et les films que les gens finissent par être confus sur ce qu'ils devraient ou non ressentir durant l'état de transe. Alors, je tiens à prendre le temps de vous en parler ici!

Premièrement, il faut savoir que chaque personne vit une séance d'hypnose différemment. Personnellement, j'ai souvent tendance à avoir plus froid, j'ai l'impression que le temps passe très très lentement et parfois l'impression que le fauteuil où je suis installée tourne et se balance.

Ces sensations ne m'arrivent pas à chaque fois, mais celle qui est toujours présente est celle que l'esprit part et revient. Je reste consciente, mais je n'entend pas certains grands bouts de la séance!

À l'inverse, certains auront chauds, l'impression que le temps passe rapidement et se sentiront s'enfoncer dans le fauteuil.

Il faut donc comprendre de tout cela qu'il ne faut pas avoir d'attente sur ce qu'on doit ressentir ou non en état d'hypnose. En fait, le meilleur conseil que je pourrais vous donner, et que je donne à mes clients, c'est de profiter de la séance justement pour être observateur et non acteur de la transe. Se permettre, le temps d'une séance, de ne pas forcer la détente mais plutôt l'accepter telle qu'elle arrive et telle qu'elle se manifeste … quel plaisir!

Certaines personnes s'attendent aussi à absolument tout oublier de la séance, ou qu'être hypnotisé est synonyme d'être inconscient. C'est là que le rôle de l'hypnothérapeute est important, car nous permettons justement de briser ces attentes irréalistes avant la séance!

Pour ce qui est du spectacle … C'est bien là que les gens s'entendent le plus à « partir » et n'avoir conscience de rien. Et je les comprends! Je me met à la place d'un néophyte qui découvre l'hypnose par le biais d'un spectacle et qui voit la personne s'effondrer sur le sol au simple toucher, c'est à se demander si la personne n'a pas un interrupteur «marche/arrêt »!
Pourtant, la transe en spectacle n'est pas plus différente que celle en thérapie. Elle est simplement atteinte plus rapidement, par nécessité de temps. La personne demeure consciente de ce qui se passe, elle entend tout et peut bouger si elle en a envie. Car ça aussi, c'est une drôle d'idée que les gens ont qu'hypnose = paralysie. J'ai déjà entendu des gens dire « Ah, il a fait semblant je l'ai vu bouger! » Je vous rassure, vous pouvez bouger sous hypnose! Vous pouvez même parler, oui oui!

J'espère que cet article vous aura éclairé un petit peu sur l'état d'hypnose … si vous avez des témoignages à faire ou d'autres questions, n'hésitez pas à me laisser tout ça dans les commentaires!

J'en profite pour vous dire que si jamais cela vous intéresse, je serai en spectacle à la Caravelle de Saint-Jérôme le 21 février prochain et au LOOBA café à Drummondville le 28 février!

Passez une excellente journée!

Diane Vibert n.d.

Les mécanismes de l'hypnose de scène

Crédit photo : Manon Marcoux, lors de Cégep en Spectacle édition 2012

Bien le bonjour! Avant tout je tiens à spécifier que le but de cet article n'est pas informatif sur les techniques d'hypnose de spectacle, mais se veut plutôt informatif sur le pourquoi du comment certains se retrouvent hypnotisés sur scène alors que pour d'autres ça ne fonctionne pas!

À noter que la forme masculine "hypnotiseur" a été utilisée simplement pour alléger le texte!

En bientôt 4 ans que je fais de l'hypnose de spectacle et que je navigue dans le monde de l'hypnose, j'ai été questionnée par beaucoup de gens sur le fait qu'ils sont allés voir un spectacle et qu'ils « n'ont pas été réceptifs ». Encore aujourd'hui, des clients arrivent dans mon bureau d'hypnothérapie et craignent ne pas pouvoir être hypnotisés « car ça n'a pas fonctionné avec Untel ».

La première chose que j'aimerais mettre au clair avec vous … les fameux tests de suggestions qui sont fait en spectacles sont là pour aller chercher les gens rapidement hypnotisable ce soir-là. Ce n'est pas vrai que seulement un % donné de la population est hypnotisable. Tout le monde l'est, sauf exception bien sûr des cas de démences (Alzheimer et autres).

Alors, vous vous demandez … comment ça se fait que votre voisin de siège s'est retrouvé sur scène et pas vous, malgré toute votre volonté et votre envie d'y être? Et pourquoi cette même personne s'est effondrée avant même que l'hypnotiseur arrive à lui?

Les mécanismes de l'hypnose de scène débutent avant même le début officiel du spectacle. Ça débute généralement au moment même où vous achetez vos billets. Et ils continuent au moment où vous entrez dans la salle et prenez place dans votre siège, pour atteindre son apogée au moment où l'hypnotiseur fait son discours en début de spectacle. Vous comprendrez donc que l'hypnotiseur n'a de pouvoir que celui que vous lui donnez.

Les techniques de l'hypnose reposent uniquement sur des techniques verbales de suggestions. Si une personne sur scène « ressent » quelque chose émanant de l'hypnotiseur, il ne s'agit que du fruit de son imagination et de ses attentes de l'expérience sur scène. Voilà pourquoi on voit parfois s'effondrer sur scène des personnes que l'hypnotiseur n'a même pas regardé. Entre le moment où la personne a acheté son billet jusqu'à celui où elle se retrouve sur scène, elle s'est auto-suggestionnée qu'elle serait un bon sujet, qu'elle ressentirait quelque chose émaner de l'hypnotiseur et tomberait assurément sous son "emprise". Et c'est cela qui est arrivé!

Pour les gens qui ne se sont pas fait de telles auto-suggestions conscientes ou inconscientes, le fait de se retrouver sur scène va dépendre de plusieurs facteurs dont le plus important est … l'envie d'y être!
À cela, vous pouvez rajouter le confiance que vous ressentez envers l'hypnotiseur, l'ambiance générale, la musique, vos attentes personnelles, de la réputation de l'hypnotiseur, les craintes, les idées préconçues … etc!
Il faut toutefois comprendre que malgré tout cela, ce n'est pas tout le monde qui est rapidement hypnotisable. Certaines personnes ne sont simplement pas à l'aise avec le fait d'être hypnotisées rapidement et vont préférer les techniques plus lentes proposées en hypnothérapies. D'autres ne seront simplement pas à l'aise sur le fait d'être devant un public! À ce moment, les chances que cela fonctionne sont plus grandes en « tête à tête » avec l'hypnotiseur.

Dans tous les cas, le gros du morceau est sur le lâcher-prise. Et ce lâcher-prise ne se fera pas si vous avez des craintes face à l'hypnose. Le but du discours en début de spectacle est, normalement, d'expliquer ce qu'est (et ce que n'est pas) l'hypnose pour justement diminuer ces craintes. Il vous faudra également lâcher-prise sur le fait que si ça ne fonctionne pas, ce n'est pas de la faute à personne. Détendez-vous, amusez-vous, et devenez non seulement spectacteur du spectacle mais aussi de vos propres réactions! Vous ne perdez pas contrôle lors d'une séance d'hypnose, mais le fait de trop en vouloir bloque l'expérience. Laissez-vous aller!

Je vous souhaite à tous une excellente semaine, et au plaisir de lire vos commentaires/témoignages sur vos expériences sur scène!

Diane Vibert n.d.

Les fameuses résolutions du Nouvel an!

Bien oui … je ne pouvais pas faire mon premier article de l'année sans passer à côté des fameuses résolutions du Nouvel An!

Le début d'une nouvelle année est le moment idéal pour faire un bilan de l'an qui vient de passer et de ce que l'on souhaite pour celle qui s'en vient.

Bien sûr, les résolutions les plus fréquentes sont en lien avec la santé : arrêter de fumer, manger mieux, bouger plus, réduire l'alcool … Sauf qu'on déchante assez vite lorsque vient le temps de mettre en pratique ces paroles lancées en pleine célébration.

Qu'est-ce qui fait que les gens ne tiennent pas leurs résolutions? Les raisons sont diverses et propres à chaque personne, mais l'un des facteurs importants vient du fait que les gens s'attendent souvent à des miracles, ou veulent en faire trop à la fois.

Vous désirez perdre du poids? Commencez une étape à la fois. L'inconscient travaille avec des « patterns » innés et acquis, et les changer demande un peu de temps. Ne débutez pas de nouvelles habitudes alimentaires en commençant également un programme dans un gym et une nouvelle hygiène de sommeil !
Faire trop de changements à la fois ne lui permet pas de prendre ce temps. L'hypnose thérapeutique est particulièrement utile à ce sujet, car elle permet de faciliter le changement des « patterns ». 

De plus, l'une des questions à se poser est « pour qui fais-je cela? » Beaucoup de gens décident d'arrêter de fumer à la suite de pression sociale, familiale ou médicale. Mais le désirez-vous réellement?

Prenez aussi le temps de vous donner des objectifs réalistes, et soyez prêts à les changer en cours de route. Vous ne perdez pas autant de poids que vous le vouliez? Peut-être aviez-vous des objectifs irréalistes, ou peut-être avez-vous besoin de nouvelles stratégies! Un hypnothérapeute qualifié pourra vous aider à les ajuster et vous aider à maintenir votre motivation.

Sur ce, je vous souhaite à tous une merveilleuse année 2014 emplie d'amour, de succès et de santé!  

Diane Vibert n.d.

Pourquoi j'aime tant mon travail?

Diane Vibert en conférence au Collège Laflèche de Trois-Rivières

Cette semaine j'ai décidé de faire un article un peu plus personnel. En fait, je tenais à vous parler du pourquoi j'aime tant mon travail.

Ce ne sera donc pas un article très informatif, mais j'ose espérer que vous l'aimerez!

Souvent, quand je spécifie le nom de mon travail à des gens, j'ai droit à des regards de surprise. Premièrement à cause des idées préconçues et de la désinformation sur le métier. Et deuxièmement à cause de mon âge (mais ça c'est une autre histoire!).

La phrase qu'on se fait le plus dire étant … « Est-ce que ça marche pour vrai? ». Mon petit côté blagueur a toujours envie de répondre « Bien sûr que non, ça ne marche pas. J'aime bien arnarquer les gens et faire de l'argent sur le dos de leurs problèmes ». Mais je répond plutôt qu'effectivement ça fonctionne!

J'aime mon travail car il me permet de créer un contact avec les gens. J'ai toujours aimé la relation d'aide, ma force étant de permettre aux gens de relativiser la situation pour permettre une décision logique. Il en va de même dans ma pratique en hypnothérapie. Le «recadrage » est une technique que j'affectionne particulièrement qui permet de confronter l'idée de la personne avec la réalité. Car … on ne se le cachera pas, les gens qui viennent dans mon bureau ont souvent besoin de faire confronter leurs façon de penser, mais aussi de parler!

Quand je vois les gens revenir au 2e ou 3e rendez-vous avec le grand sourire aux lèvres, en me parlant des changements qu'ils voient dans leur vie, ça me fait tellement plaisir! Plaisir pour eux, et plaisir d'avoir pu participé à ce changement.

Vous savez que je suis hypnothérapeute, mes clients le savent aussi. Mais les gens ne savent pas toujours que je fais aussi du spectacle d'hypnose. Oui oui « comme Messmer ». Bon, on a pas le même style, mais les techniques sont les mêmes : l'hypnose.

J'adore tout autant de faire des spectacles, mais ce n'est pas le même plaisir bien évidemment. Si vous avez vu des vidéos de mes spectacles, vous aurez remarqué que je ris souvent autant que la foule. À la base je suis une fille très expressive qui cache très mal ses émotions. Alors, quand les gens sur scène sont morts de rire (je me rappelle une certaine dame en novembre passé à L'Avenir), je suis incapable de me retenir de rire aussi.

Comme mes spectacles sont dans l'optique que les gens sur scène aient du plaisir et se sentent bien, indirectement le public rit aussi. Dans le respect et la dignité! Je ne fais pas de numéro qui ridiculisent ou qui font que les gens descendront de la scène en se disant « oh mon Dieu qu'est-ce que je viens de faire là?! ». Mon idée, c'est surtout que les gens dans le public se disent « oh mon Dieu, pourquoi ne suis-je pas monté?! »

Bref, j'adore mon travail comme hypnothérapeute et comme hypnotiste! Et vous, pourquoi aimez-vous votre travail?

Diane Vibert n.d.

Pourquoi choisir l'hypnothérapie ?

Ça, c'est une bonne question! Pourquoi choisir l'hypnothérapie?

Premièrement il faut comprendre que l'hypnothérapie doit être perçue en premier lieu comme un complément à d'autres approches. Un hypnothérapeute ne peut pas faire de diagnostic ni prescrire de médication (à moins d'être également médecin ou psychologue), il est donc important que vous ayez un suivi médical ou psychologique selon votre problématique.

Alors … pourquoi l'hypnothérapie? C'est bien sûr que chaque personne aura une raison différente de choisir l'hypnothérapie. Certains auront été déçus de d'autres thérapies, certains sont simplement curieux, d'autres nous choisissent car ils ont tout essayé.

D'abord il faut savoir ce qu'est l'hypnothérapie. Les médias dépeignent souvent l'hypnose comme un pouvoir surnaturel qui permet de contrôler les esprits (voir mon article sur les 10 mythes sur l'hypnose), ce qui est tout à fait faux.

L'hypnothérapie est une thérapie brève qui permet de reprogrammer certains « patterns » de l'inconscient, donner des outils pour la gestion de stress et favoriser des schèmes de pensées plus positifs (et réalistes!).

L'hypnothérapeute diplômé saura vous écouter, et façonner une séance personnalisée. Un bon hypnothérapeute ne se contente pas de lire des textes déjà tout faits.

Lors du choix d'un hypnothérapeute, c'est important de s'assurer de ses diplômes mais le plus important est d'y aller selon votre ressenti. Si vous ne sentez pas que vous pouvez faire confiance à cet hypnothérapeute, alors ne prenez pas rendez-vous! Il faut aussi se demander si vous préférez travailler avec un homme ou une femme. Ce n'est pas une question de sexisme, mais de préférence personnelle. Par exemple, certains hommes se sentiront plus à l'aise de consulter un autre homme pour des problèmes d'ordre sexuel.

Dans tous les cas, méfiez-vous des hypnothérapeutes qui parlent de guérisons ou qui disent faire de la psychothérapie sans avoir le permis de psychothérapeute. De plus, si la personne ne peut pas vous émettre de reçus pour les assurances, c'est un autre détail important à considérer.

Méfiez-vous également si l'hypnothérapeute vous parle de trop nombreuses rencontres. L'hypnose est une thérapie brève, je vous le rappelle!

Pour terminer sur une bonne note un peu plus personnelle, je vous dirais que l'hypnothérapie est un outil naturel, agréable et efficace pour toutes sortes de raisons. J'ai fait faire mon tatouage sous hypnose (ça sera le sujet d'un autre article!) et n'ai rien senti, l'hypnose m'a également aidé pour un problème de serrement des dents et d'insomnie!

N'oubliez pas qu'Hypnochoix offre aussi l'hypno-relaxation, si vous n'avez rien à travailler par hypnose mais êtes curieux!

Passez une belle semaine!

Diane Vibert

Les 10 plus grands mythes sur l'hypnose

Les 10 plus grands mythes sur l'hypnose

J'ai déjà parlé par-ci, par-là au travers des articles des mythes reliés à l'hypnose. Après réflexion, j'ai cru bon d'y accorder un article en entier.
Alors, voici les 10 plus grands mythes et fausses croyances sur l'hypnose!

Veuillez toutefois prendre note que ces explications n'engagent que moi-même et demeurent mon avis professionnel et personnel. C'est possible que certaines personnes aient d'autres explications ou opinions!

1- On a conscience de rien lors d'un spectacle ou d'une séance d'hypnose

C'est faux! L'explication la plus simple que je pourrais vous donner concernant ce mythe, c'est que l'hypnose est un état modifié de conscience. Il est donc logique de rester conscient ;) Pendant le spectacle ou la séance d'hypnose, la personne nous entend et peut bouger à sa guise également!

2- Un hypnotiseur peut te faire faire ce qu'il veut

Dites-vous que si c'était vrai, ça se saurait! Si on se réfère au fait qu'on demeure conscient, alors nous gardons également notre code de valeurs personnelles. Alors à moins que vous soyez réellement exhibitionniste, un hypnotiseur ne pourrait pas vous faire dénuder. Dans le cas où une suggestion de spectacle irait contre vos valeurs, soit vous ne réagirez pas, soit vous allez sortir de l'état d'hypnose. C'est aussi simple que ça! Mais bon, le truc c'est quand même de consulter des hypnothérapeutes et des hypnotistes professionnels qui ont l'éthique à cœur … comme chez Hypnochoix ;)

3- L'hypnose, c'est jouer dans le cerveau

Ça aussi, on l'entend souvent … Et c'est une bien triste vision de l'hypnose que celle-là! Un hypnotiseur ou un hypnothérapeute vous donnera des suggestions, et non pas des ordres. Et nous avons déjà assez de notre propre tête à gérer pour en plus gérer celles des autres ;)

Nous inquiétez pas, nous n'ouvrons pas de porte dans votre inconscient dans laquelle nous pouvons entrer et sortir à notre guise … De toute façon, désolée de vous décevoir mais l'inconscient n'est pas une pièce fermée! :)

4- On ne se rappelle de rien après

Bon … sachant maintenant que l'hypnose est un état modifié de conscience et que vous entendez tout … il est très peu probable de ne rien se souvenir du tout. Le fait que certaines personnes disent « ah je me suis rappelé de rien » dépend de facteurs externes à l'hypnose :

1- Si le spectacle a duré 1h30, c'est NORMAL de ne pas se rappeler de tout dans les moindres détails. Vous vous rappelez de tous les gags d'un show d'humour?

2- Si l'hypnose a mal été expliqué en début de séance, et que vous vous dites que c'est sûr que vous n'allez rien vous rappeler, vous vous programmez vous-même une suggestion!

3- Certaines personnes « partent » très loin pendant une séance d'hypnose, alors elles ne se rappellent que certaines bribes de la séance. Ça arrive relativement fréquemment à la deuxième séance d'hypnose thérapeutique, quand la personne se laisse vraiment aller et qu'elle se perd dans ses pensées. Ça fait juste du bien de lâcher-prise!

5- L'hypnose est un don

Aïe aïe aïe … s'il y a bien une chose qu'on entend souvent sur l'hypnose, c'est que c'est un don! Ce n'est pas le cas. C'est plutôt un ensemble de techniques qui s'apprennent pour amener la personne en état d'hypnose et faire des suggestions efficaces, que ce soit à court terme pour le spectacle ou à long terme pour la thérapie.

J'ai pour mon dire que le seul don que j'ai est le don de moi ;)

6- Il n'y a que les esprits faibles qui peuvent se faire hypnotiser

Celle-là, on l'entend très souvent de la part de gens qui croient que ce que l'on fait c'est du « contrôle d'esprit » ou, comme mentionné plus haut qu'on « joue dans les têtes ».

L'esprit ou l'intelligence n'a rien à voir avec le fait d'être hypnotisé ou non, car comme j'expliquais plus haut il s'agit de suggestions qui demandent l'aide de l'imagination et de la concentration … donc aucun lien avec un esprit fort ou faible!

(ce mythe-là, je l'ai fait en pensant à mon frère qui a longtemps cru cette hypothèse!)

7- Fixation du regard

Ah! Le cliché de l'hypnotiseur qui fixe intensément son « sujet » pour le faire « dormir »! On n'a qu'à penser à Jafar dans le film de Disney « Aladin » ou celui de l'hypnotiseur dans le film « Les douzes travaux d'Astérix » (http://www.dailymotion.com/video/x59s1p_les-12-travaux-d-asterix-partie-4-8_shortfilms à partir de 1m10).

Les références du genre dans les films sont nombreuses. Eh bien … désolée de vous décevoir mais le fait que l'hypnotiseur fixe son propre regard sur la personne ne change strictement rien au procédé et peut même créer un sentiment de malaise! Et qu'on se le dise … ça fait pas mal ridicule aussi!

La fixation du regard est utile si l'hypnotiseur fait fixer le regard de la personne sur un point spécifique.

8- On peut se faire hypnotiser contre son gré

Bon … on remet les pendules à l'heure maintenant. L'hypnotiseur n'est pas un marionnettiste, donc si vous ne voulez VRAIMENT pas vous faire hypnotiser, ça ne fonctionnera pas!
Mais encore une fois, si vous vous auto-programmez sans le savoir en vous disant « Ah je pourrai pas résister, c'est sûr qu'il va m'avoir! », vous ne mettez pas les chances de votre côté.

Mais sincèrement, si vous ne voulez pas vous faire hypnotiser je crois qu'il est avant tout primordial de se demander « pourquoi »? Si vous faites confiance à la personne en face de vous et que vous savez que vous ne sortirez pas de scène gênés ou humiliés, ALLEZ-Y! C'est vraiment une belle expérience à vivre une fois dans sa vie!

9- Hypnose = sommeil

Encore un vestige de la « vieille » hypnose! En fait, à ses débuts l'hypnose était considérée comme un sommeil provoqué. D'ailleurs « hypnos » est le mot grec pour « sommeil ». Nous savons aujourd'hui que l'hypnose n'a rien à voir avec le sommeil, c'est même l'inverse. Lors du sommeil, nous sommes complètement inconscient de notre environnement, ce qui est loin d'être le cas en état d'hypnose!

10- 15 minutes d'hypnose = 3h de sommeil profond

Sachant que l'hypnose n'est PAS du sommeil, il est donc complètement illogique de croire qu'une séance d'hypnose puisse remplacer une nuit de sommeil.

Durant le vrai sommeil, des hormones spécifiques sont sécrétées à des moments précis, les neurones se régénèrent, les rêves se produisent, la mémoire est transférée de court terme à long terme … et plus encore.

C'est donc impossible que tout cela se fasse en seulement 15 minutes, dans un état modifié de conscience.
Après une séance d'hypnose, on a l'impression de s'être reposé, mais vous auriez eu la même impression après une séance de méditation, ou d'un massage, par exemple.

Sur ce, passez une belle semaine et n'hésitez pas à me laisser vos commentaires!

Diane Vibert n.d.

Hypnose et sommeil

L'hypnose pour faciliter le sommeil

Je crois qu'il est impératif, avant de commencer cet article, de spécifier que l'hypnose ne vous fait pas « dormir » et que l'état d'hypnose n'est pas un état de sommeil ou d'inconscience, comme peuvent le faire penser les médias ou la « vieille » utilisation de l'hypnose dans les années 80, par exemple.

Toutefois, on peut se servir de l'hypnose comme outil pour favoriser un sommeil plus calme et réparateur, et/ou pour l'atteindre plus rapidement.

Et pourquoi tant de gens ont de la difficulté à obtenir rapidement un sommeil réparateur? Plusieurs facteurs sont à tenir en compte, comme le stress ou une mauvaise hygiène de vie. Toutefois, s'il y en a bien un qui est souvent ignoré, c'est qu'on prend trop le contrôle de notre sommeil!

Le sommeil est un processus inconscient, dont on a absolument aucun contrôle volontaire. Peu de gens en sont conscients et se mettent beaucoup de poids sur les épaules. Et c'est justement tout ce stress additionnel qui participe à faire tourner ce petit hamster dans notre tête qui éloigne le sommeil.

Je rajouterais à cela une fantastique loi que l'on appelle la « loi de l'effort converti ». Vous savez, quand vous cherchez désespérément le nom d'une personne, en vain? Vous vous consacrez tellement sur l'importance de trouver le nom de la personne que vous bloquez par le fait même l'accès à l'information.

Si on renvoie cette théorie au sommeil … la fameuse phrase « il FAUT que je dorme » favorise l'effet contraire.

Et si on se relaxait un peu? Et si on se permettait de lâcher-prise et de simplement profiter de notre lit pour se détendre? Car le fameux concept de compter les moutons est effectivement très utile pour lâcher-prise et détourner l'attention du conscient vers une tâche qui lui revient. Occupez-le, et laissez votre inconscient faire son boulot de débuter les phases du sommeil!

Alors … comment l'hypnose peut-elle concrètement vous aider?

Par le biais de techniques, l'hypnothérapeute va vous aider à reprogrammer votre inconscient, et vous donnera des outils conscients pour favoriser le sommeil, comme l'auto-hypnose ou le signe-signal (ce sera le sujet d'un prochain article).

Je tiens toutefois à préciser qu'un suivi avec un médecin est important si votre sommeil est problématique ou si de la médication pourrait s'avérer nécessaire.

Allez, prenez une grande inspiration... Détendez-vous. Et ce soir, faites le test de faire un décompte de 100 à 0 en essayant de ne pas tomber endormi ;)

Faites de beaux rêves!

Pour toutes questions ou commentaires vous pouvez m'écrire au hypnochoix@gmail.com!

À la semaine prochaine!

Diane Vibert n.d.

Les inductions rapides

Si je vous parle d'induction rapide, à quoi pensez-vous automatiquement?

Il n'est pas inhabituel de voir les gens associer rapidité et spectacle, et je n'en suis jamais étonnée.
Je suis toutefois étonnée de savoir que la majorité des hypnothérapeutes ne se servent jamais d'inductions rapides, voire même qu'ils les dénigrent. Certains les considèrent comme des façons de gonfler l'égo de l'hypnotiseur, d'autres penseront que ces méthodes sont brutales et inutiles.

Je vous apporte mon point de vue... Prenez l'exemple d'une personne qui adore les inductions lentes, qui aime savourer une entrée progressive et lente en transe hypnotique. Est-ce que vous lui imposeriez une entrée en transe rapide? Bien sûr que non!
À l'inverse, une personne que vous savez facilement hypnotisable vous verbalise son envie d'entrer rapidement en transe, et qu'elle n'aime pas les inductions qui prennent du temps. Est-ce qu'il ne serait pas tout à fait à propos de l'emmener en transe comme elle le souhaite?

Elles sont également particulièrement indiquées pour les gens ayant tendance à s'endormir durant la séance d'hypnose!

Les inductions rapides ne sont pas plus brusques que les inductions lentes, elles sont simplement, comme leur nom le dit si bien, plus rapides. Quand elles sont bien faites elles n'apportent absolument aucun inconfort. Et nul besoin de les effectuer avec la personne debout, au risque de l'échapper ou de l'empêcher de lâcher-prise. Les inductions rapides peuvent très bien se faire avec la personne confortablement installée sur une chaise ou un fauteuil!

Vous avez peut-être déjà vu certains hypnotiseurs, amateurs ou non, pratiquer ce que l'on appelle en anglais la "zap hypnosis", induction qui se résume à tirer violemment le bras de la personne pour créer un choc utilisable pour introduire la suggestion de mise en transe. Toutefois, rappel important, un simple petit tapement de doigt sur le front d'une personne est un choc suffisant.
Ce type d'induction ne tient pas compte de la réelle notion de "choc" au niveau des techniques d'hypnose, et font partie des techniques brusques et inutiles.

Il existe des dizaines de façons d'induire une transe rapide, agréable et douce en se servant des techniques de rupture de pattern, de choc (le mot déstabilisation serait certainement plus approprié), de fixation du regard (le sien sur un objet, pas le nôtre!), etc.

Ces techniques sont également fort utiles pour un client n'ayant pas une heure ou une heure trente à s'accorder pour une séance d'hypnose, que ce soit par impossibilité à manquer du travail ou par manque de temps, carrément. La séance peut ainsi être écourtée à trente à quarante-cinq minutes facilement.

L'EFPHQ offre un cours de maîtrise sur les inductions rapides/ratification/tests de suggestion (http://www.efphq.com/maitrise/inductions-rapides-tests-de-suggestibilites-et-ratifications-15h).
Il y également KC Johnson qui vend un DVD (en anglais) sur les inductions rapides et instantanées (http://www.paradoxhypnosis.com/Hypnosis-Books-MP3-DVD.html).
Mais ce ne sont pas les seules références sur ce genre, si vous fouinez ne serait ce qu'un peu, vous trouverez de nombreuses vidéos traitant du sujet. Le but, bien sûr, n'est pas de copier-coller ce qu'on y voit mais de bien comprendre le processus. Vous serez même un jour suffisamment outillé pour créer vos propres inductions et vos propres ruptures de pattern!

D'ici là, vous êtes les bienvenus à me laisser vos commentaires et questions!

Diane

Hypnose et sexualité

Hypnose et sexualité -- Diane Vibert n.d.

Ahh..la sexualité ! Y a t'il un sujet qui concerne tous et chacun et pourtant qui soit aussi tabou?

On parle d'hypersexualisation chez les jeunes, et on pourrait très bien parler d'hyposexualisation chez les adultes!

J'ai toujours été étonnée de constater le manque d'intérêt à s'informer sur ce sujet de base qu'est la sexualité. Combien de femmes et d'hommes croient encore à tord que l'orgasme vaginal est un mythe?
Combien de femmes n'ont toujours pas connu les joies de l'orgasme même après plusieurs années de sexualité active?
Les femmes sont malheureusement très promptes à donner la faute à leur partenaire sexuel. Des phrases telles que "Il n'y a pas de femmes frigides, que de mauvais amants" ne font qu'alimenter cette pression qu'ont les hommes à devoir absolument connaître tous les rouages, les désirs et les envies de leur partenaire. C'est beaucoup à gérer pour une seule personne, qui plus est n'est même pas faite sur le même moule!

Maintenant avant d'aller plus loin j'aimerais prendre le temps de spécifier que je ne suis ni sexologue, ou psychologue, et que cet article se base sur mes connaissances personnelles et théoriques sur le sujet.

Mesdames, sachez qu'un orgasme se passe principalement dans la tête, et que malheureusement votre Jules, à moins d'être télépathe, ne peut pas deviner ce qui se passe entre vos deux oreilles. Si vous ne lui dites pas ce qui vous plaît, et surtout ce qui vous déplaît, ça n'aidera en rien votre "quête" de l'orgasme.
De plus, si vous ne savez pas vous-même ce qui vous fait grimper aux rideaux, on commence encore plus loin que la case départ! La masturbation féminine est un sujet très peu abordé, et pourtant! Nous vivons les répercussions de nos mères et grands-mères qui vivaient dans une époque où la sexualité était considérée comme un simple devoir conjugal, voire même quelque chose de sale! Alors il n'est pas étonnant d'en voir les effets aujourd'hui. Combien de femmes ai-je pu entendre dire d'une façon presque choquée que la masturbation est uniquement une affaire de gars!

Là, je vous entends déjà vous demander quel est le rapport entre hypnose et sexualité. Tout comme la douleur, le plaisir se passe dans le cerveau...et quel heureux hasard, l'hypnose a son action dans le cerveau!
Si on peut anesthésier complètement une partie du corps simplement avec l'hypnose, je vous laisse deviner ce que l'hypnose pourrait faire pour ce qui est relié aux sensations positives...
Et si l'hypnose ne peut pas nécessairement à elle seule être suffisante pour déclencher un orgasme, cela permet au moins à la femme de se centrer davantage sur son ressenti et d'amener un état mental suffisamment relaxé pour ne pas être dérangée par des pensées parasites en plein acte!

Du côté des hommes maintenant... L'hypnose peut également être très utile pour les problèmes d'impuissance psychologique (qui n'est pas liée à un problème "mécanique") et d'éjaculation précoce. Combien d'hommes se sentent gênés, voire honteux, de consulter pour un tel problème? Encore une fois, cela est intimement relié à cette pression qu'ils ont d'absolument devoir performer! Et pourtant, l'hypnose est un outil naturel et très efficace pour les troubles sexuels. Je vous rassure toutefois, les séances d'hypnothérapie sont très respectueuses et on ne parlera même pas directement de sexualité pendant la séance d'hypnose. L'inconscient a son propre langage tout en métaphores :)

Mais si je pouvais donner une seule piste de solutions, qui n'est même pas reliée à l'hypnose...il s'agirait de communiquer !

Sur ce, comme toujours je vous invite à me laisser vos commentaires et questions mais surtout... Amusez-vous! ;)

Qui est Diane Vibert n.d.?

Par où commencer cette présentation? Je pourrais débuter en disant que je suis un petit bout de femme de 22 ans, native de la Côte-Nord, plus précisément de Sept-Îles. D'ailleurs, mon nom de famille peu commun provient exclusivement de l'est de la Côte-Nord !

Concernant le parcours qui m'a amenée à l'hypnose, il a débuté en 2009. Je me destinais avant tout à aller étudier en acupucture, au Cégep de Rosemont de Montréal. Ayant été refusée deux fois en me faisant dire que mon dossier est parfait et que je ne pouvais rien faire pour augmenter mes chances, j'ai pris conscience que ce n'était simplement pas ma place. Je suis donc entrée dans le programme de soins infirmiers du Cégep de Sept-Iles.

Ayant toujours en tête de travailler dans le domaine des médecines complémentaires, je continuais de m'informer sur les différentes avenues que la vie pouvait m'offrir quand je suis tombée sur un site web parlant d'auto-hypnose. J'ai d'abord cru à des balivernes, étant une personne très scientifique. Mais la curiosité a heureusement eu raison de moi, et en m'informant sur l'hypnose j'ai découvert un outil fantastique, et scientifique !

J'ai par la suite été voir un spectacle de Messmer, qui passait par ma ville en avril 2009. Je me suis dit .... "Wow! Si lui est capable, je suis capable aussi!". C'est ainsi que pendant un an, j'ai eu une véritable obsession pour l'hypnose. Et, en mai 2010, j'ai enfin sauté le pas en hypnotisant un de mes amis, par une technique que j'ai inventée (j'en parlerai dans un autre article!). La machine était lancée !

Alors, de fil en aiguilles j'ai développé mes techniques, peaufiné mon style. Et me voici maintenant à la fois hypnotiste de spectacle depuis maintenant 3 ans, et hypnothérapeute diplômée depuis 2012 ! Que de chemin parcouru, d'embûches rencontrées et surmontées, d'échecs et de réussites! Je remercie tous les jours la vie de me permettre de vivre de ma passion, et d'avoir mis sur mon chemin des personnes qui me poussent à aller toujours plus loin !

Pour infos, vous pouvez voir des extraits de mes spectacles sur ma chaîne YouTube.

Je ponctuerai le blog d'articles concernant à la fois la thérapie et le spectacle!

Au plaisir,

Diane Vibert n.d.

Bienvenue sur Hypnochoix - Le blog !

Bonjour, et bienvenue sur le blog d'Hypnochoix !

Ce blog se  veut un complément à notre site web. Nous y publierons divers billets concernant l'hypnose thérapeutique, l'hypnose de spectacle/de rue, des témoignages ainsi que des lectures/vidéos que nous avons trouvées intéressantes!

Nous publierons également nos fameuses vidéos-réponses de nos questions Facebook, ainsi que diverses vidéos de démonstrations d'hypnose !

N'hésitez pas à nous laisser vos commentaires, impressions et suggestions !

Diane Vibert et Sylvain Boulianne